Apakah Anda selalu berhadapan dengan ponsel, komputer, tablet, atau layar lainnya hampir sepanjang hari? Saatnya sekarang untuk istirahat, mencabut kabel dan pergi ke luar ruangan. Berhubungan dengan alam adalah penyembuhan. Pernah mendengar ungkapan “mandi hutan? (forest bathing)” Itu berarti Anda berada di alam, dan mendapatkan banyak perhatian karena manfaat kesehatan mental dan fisik. Ya, pada dasarnya keharmonisan manusia dan alam tidak bisa kita tawar.
Keharmonisan Manusia dan Alam
Penelitian telah menunjukkan bahwa meluangkan waktu untuk melepaskan diri dan berada di luar, tanpa tujuan selain hanya menikmati dunia di sekitar, memiliki efek positif pada kesejahteraan Anda. Menghabiskan waktu di alam dapat meningkatkan daya ingat, menurunkan hormon stres, dan mengurangi perasaan depresi atau kecemasan. Tentu masih banyak keuntungan lainnya.
Berada di alam dapat membantu menjernihkan pikiran dan merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan bersantai. Lalu, setelah Anda meninggalkan rumah dan kantor Anda, apa yang bisa Anda lakukan untuk memanfaatkan alam sekitar? American Heart Association menawarkan beberapa cara untuk bersantai di alam, termasuk:
- Menyaksikan matahari terbit/terbenam – Bangun lebih awal untuk menyaksikan matahari terbit, atau pergi ke puncak bukit terdekat untuk menyaksikan matahari terbenam. Ini dapat membantu Anda mempersiapkan hari ke depan dan menghilangkan stres setelah hari yang sibuk.
- Pergi ke taman, cagar alam, atau jalan setapak di area hijau– Jalan-jalan santai dan berkelok-kelok, lepaskan pikiran di kepala Anda, dan fokus pada saat ini.
- Pergilah ke pantai – Mendengar deburan ombak di pantai, merasakan pasir di antara jari-jari kaki, dan menatap laut untuk merilekskan tubuh dan pikiran memang tiada bandingnya.
- Jelajahi pegunungan atau danau – Bersantailah di pegunungan atau danau, di mana udaranya terasa segar dan bersih dan Anda dapat menikmati pemandangan yang indah.
- Cobalah yoga atau meditasi di luar – Alih-alih pergi ke studio yoga, ikuti kelas yoga di taman. Atau, temukan tempat yang tenang di luar ruangan dan latih meditasi penuh perhatian.
- Pergi berkemah atau piknik – Putuskan untuk tinggal di alam seharian dan jadikan alam sebagai rumah Anda. Pasang tenda dan duduk di dekat api unggun di malam hari. Atau, pergi piknik, ajak teman dan keluarga, dan nikmati makan di luar.
Fokus pada Harmoni Manusia dan Alam
Saat Anda berada di luar ruangan, fokuslah pada indera penglihatan, pendengaran, penciuman, rasa, dan sentuhan Anda. Studi menunjukkan bahwa melibatkan panca indera dapat membantu meningkatkan perasaan tenang dan relaksasi.
Menatap langit yang luas, pepohonan yang hijau, air yang tenang, atau puncak gunung yang luas. Dengarkan nyanyian burung atau burung camar yang berkicau, angin sepoi-sepoi di antara pepohonan, atau suara riak sungai atau ombak di pantai.
Hirup udara segar dan cium aroma laut, danau, atau hutan. Beberapa tanaman melepaskan senyawa penambah kekebalan ke udara, dan berada di bawah sinar matahari dianggap meningkatkan kadar serotonin kimia yang membuat Anda merasa baik. Rasakan pasir di antara jari-jari kaki Anda, letakkan tangan Anda di batang pohon, atau celupkan jari Anda ke sungai.
Jika Anda harus, jadwalkan waktu untuk menghabiskan waktu di luar ruangan di kalender Anda, dan tinggalkan gadget di tenda, kamar hotel atau kendaraan di area parkir saat Anda pergi menikmati alam. Setelah berada di alam, biarkan pikiran Anda rileks, tarik napas dalam-dalam, menenangkan, dan nikmati kesehatan yang lebih baik.
Hadirkan Bioenergi untuk Ciptakan Harmoni
Terdapat beragam fenomena indah yang kita alami di alam ini. Terkadang kita dengan sengaja melupakannya serta bersikap acuh tak acuh terhadap segala hal yang terjadi. Ini adalah sebuah fenomena yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan manusia sebagai khalifah Allah di bumi.
Fenomena tersebut adalah keseimbangan, keselarasan dan keserasian antara manusia dengan alam (lingkungan). Manusia dalam kehidupannya membutuhkan alam, demikian juga sebaliknya, alam membutuhkan manusia. Kesatuan manusia dan alam merupakan anugerah kehidupan yang sungguh berharga.
Keharmonisan hubungan antara manusia dengan alam (lingkungan) merupakan ‘harga mati’ yang harus kita pahami. Bila manusia ingin hidup bahagia dan sejahtera, jauh dari marabahaya serta bencana maka kunci utamanya adalah menjalin dan menjaga hubungan yang harmonis dengan alam semesta.
Ketika alam terjaga, maka hidup pun akan semakin bahagia. Begitu juga ketika Anda bisa memanfaatkan Bioenergi yang berada di sekitar kita, di alam kita. Bioenergi merupakan energi yang tak kasat mata, tapi bisa kita rasakan dan manfaatkan. Kita bisa mengaksesnya kemudian memanfaatkannya untuk berbagai tujuan. Bioenergi adalah energi positif suci yang akan membuat hidup menjadi lebih tenang, tentram dan bahagia.
Dengan keharmonisan manusia dan alam, maka Bioenergi akan hadir dengan kita, membantu kehidupan kita. Temukan cara mengakses dan memanfaatkan Bioenergi dengan klik tautan di bawah.
TEMUKAN CARA MEMANFAATKAN BIOENERGI DI SINI
Artikel yang sebaiknya Anda baca juga:
- Aktivitas Bioenergi; Tak Terlihat Tapi Bermanfaat
- Manfaat Bioenergi: Energi Kehidupan Untuk Seluruh Manusia
- Dari Mana Bioenergi Berasal?
