Home Syaiful M Maghsri Tips Menenangkan Diri Dari Stres dan Gangguan Lain

Tips Menenangkan Diri Dari Stres dan Gangguan Lain

by Syaiful Maghsri
Tips Menenangkan Diri

Stres meningkat dan Anda mulai merasa frustasi dengan situasi yang sedang dihadapi. Sesekali mungkin Anda juga merasa jengkel,  marah atau kesal. Mungkin juga Anda merasa sedih dan sepertinya ingin melarikan diri dari segalanya. Tapi, ada opsi lain yang lebih bijak. Anda tahu bahwa ada tips menenangkan diri dari stres atau gangguan lain yang dapat membuat saraf Anda tegang dan tidak rileks. Ya, sebelum lebih jauh dalam kebingungan, kemarahan dan merasa kewalahan, baiknya untuk lakukan tips berikut.

Tips Menenangkan Diri

Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menenangkan diri, yakni;

Bernapas Dalam-Dalam

Ini bukan hanya sekedar napas, tapi ini bisa lebih dari itu. Memang sangat sederhana dan mudah tapi efeknya sangat luar biasa untuk menenangkan saraf. Cobalah untuk melakukan teknik bernapas dalam-dalam sebagai langkah awal sebelum melakukan tips lain untuk menenangkan pikiran.

Ambil napas dalam-dalam beberapa kali dan keluarkan secara perlahan. Jika Anda memiliki waktu dalam situasi yang membuat Anda stres, kami sarankan duduk selama 1-2 menit untuk melakukan ini. Hanya fokus pada udara yang perlahan masuk dan keluar. Tidak ada yang lain. Fokus saja.

Kemudian Pikirkan Konsekuensinya

Setelah mengambil napas, cobalah untuk memikirkan konsekuensi. Ya, jika berada dalam situasi di mana Anda bisa saja membalas apa yang baru saja dikatakan atau dilakukan seseorang, maka lanjutkan beberapa tarikan napas Anda dengan memikirkan konsekuensinya. Apa konsekuensi jika Anda membalas dengan kata-kata yang terlalu keras atau melakukan tindakan fisik. Apa juga yang terjadi jika Anda justru tenang dan membiarkannya.

Jika Anda memiliki pekerjaan yang terlalu banyak, pertimbangkan untuk meluangkan lebih banyak waktu untuk menenangkan diri – kapan saja antara 5 – 10 menit setiap Anda merasa tertekan. Anda bisa melakukannya sambil pergi ke luar ruangan, menikmati taman atau secangkir kopi.

Tips Menenangkan Diri: Bukan Hanya Karena Anda

Jika seorang atasan atau pelanggan memarahi Anda, mengatakan sesuatu secara kasar dan suara tinggi, jangan hanya fokus pada diri Anda. Mungkin saja memang Anda telah berbuat salah, tapi ada banyak penyebab seseorang ‘meledak-ledak’. Bisa saja hari ini dia mengalami hal buruk di perjalanan, ribut dengan pasangan di rumah, dapat panggilan telepon yang membuatnya semakin tertekan atau banyak lagi.

Dan ketika tiba berhadapan dengan Anda, semua dia lepaskan dan Anda merasa seolah itu semua karena Anda. Tidak, jangan terlalu fokus pada diri Anda sendiri. Seseorang bisa marah karena banyak hal dan hanya membutuhkan ‘trigger’ saja yang dapat memicunya untuk meledak. Jadi, tetap jangan terlalu menyalahkan diri Anda. 

Lakukan Dari Sedikit Langkah Kecil

Jika Anda merasa kewalahan dan stres karena pekerjaan yang tiada henti, maka jangan membuat kesalahan klasik dengan berpikir bahwa Anda harus melakukan semuanya sekaligus untuk mengatasi situasi ini.

Fokus saja untuk memulai dan mulailah dengan sedikit langkah kecil. Pada satu langkah kecil itu menandakan Anda telah menyelesaikan sedikit pekerjaan. Artinya, ada pekerjaan yang telah selesai. Itu seharusnya membuat Anda lebih bersemangat. Pekerjaan besar itu bisa menjadi pekerjaan kecil dan mudah jika dilakukan sedikit demi sedikit.

 

 

Tips Menenangkan Diri - Syaiful Maghsri.com

 

 

Artikel menarik lainnya yang sebaiknya Anda baca:

Related Articles

Ulasan klien

Dr. Adrianto SpOG, Yogyakarta

“Bapak Syaiful merupakan guru spiritual yang mumpuni dan bisa menjadi rujukan bagi setiap orang yang ingin mengalami pencerahan dalam hidupnya.

Saya sudah kenal dan bekerjasama dengan beliau selama lebih dari 8 tahun. Dan begitu banyak orang yang sudah terbebas dari belenggu hidupnya serta mampu menikmati hari-harinya dengan sukacita dan penuh syukur kepada Tuhan.

Bagi orang yang sudah tercerahkan, Masalah bukan jadi hal yang menyulitkan lagi tapi sebagai bentuk permainan yang menyenangkan untuk lebih dekat dengan Tuhan. Pencapaian keseimbangan energi pada tubuh Fisik, Emosional, Mental dan Spiritual kliennya menjadi point penting dalam menangani setiap masalah yang yang terjadi.

Sebagai konsultan solusi masalah, Bapak Syaiful orang paling profesional di bidangnya yang saya kenal, dimana semua rahasia personal kliennya sangat terjaga.

Semoga beliau selalu sehat, panjang umur dan tambah manfaat untuk banyak orang.”

Bapak Bintang Dewangga Putra, Pemilik Bisnis Otomotif, Pekan Baru

Sejauh kami mencari inovasi dan strategi terbaik untuk terus berkembang, serta solusi bisnis sepanjang perjalanan bisnis otomotif kami, inilah yang paling berkesan dan memberikan dampak mendalam bagi perkembangan bisnis kami yaitu ketika bertemu dengan Bapak Syaiful M. Maghsri.

Sejak pertemuan pertama pada sesi solusi khusus Bioenergi atau SKB, beliau telah membuka wawasan kami mengenai bagaimana mengintegrasikan nilai-nilai spiritual dalam setiap aspek bisnis. Bapak Syaiful dengan pendekatannya yang holistik tidak hanya memberikan saran dan strategi bisnis yang out of the box, tetapi juga mendidik kami mengenai etika dan nilai bisnis dari perspektif spiritual yang sangat mendalam. Hal ini telah merubah cara kami melihat, mengelola, dan menjalankan bisnis kami.

Dengan pemahaman baru dan bimbingan dari Bapak Syaiful, kami berhasil melakukan inovasi-inovasi baru dalam penjualan dan pelayanan kami. Lebih dari itu, berbagai aspek bisnis kami mengalami peningkatan yang komprehensif, mulai dari kinerja karyawan, kepuasan pelanggan, hingga omzet penjualan.

Lebih dari itu hal yang paling berharga adalah bagaimana kami mampu memahami dan menerapkan Bioenergi dan nilai-nilai ketulusan dalam setiap tindakan bisnis kami, baik dalam penjualan ataupun pelayanan. Ini bukan hanya memberikan keuntungan materi, tetapi juga hikmah, berkah, dan kebaikan yang kini mengalir dalam keluarga kami, dan orang -orang di sekitar kami yang pada akhirnya membawa kelimpahan dan kebahagiaan bagi banyak orang.

Sebagai kepala keluarga dan pemilik bisnis, saya, Bintang Dewangga Putra, ingin menyampaikan apresiasi yang setinggi-tingginya kepada Bapak Syaiful M. Maghsri. Bapak telah menjadi mentor, pemandu, dan sahabat bagi kami, membantu kami menemukan makna sejati dari kesuksesan bisnis. Semoga Tuhan senantiasa memberkahi Pak Syaiful dan keluarga. Terima kasih banyak!”

Sudah lebih 20 tahun Bapak Syaiful M.Maghsri telah berkomitmen membantu setiap orang yang ingin mengalami pencerahan dalam hidupnya berbasis Manajemen Spiritual dengan metode Bioenergi Adjustment.

Sekarang Giliran Anda Hidup Sehat, Sukses Karir, Sukses Bisnis, Naik Jabatan, Rumah Tangga Harmonis, Jodoh Terbaik, Lunas Hutang, Mengatasi Insomnia, Mengatasi Stres, Rezeki Lancar, Hidup Tenang Dan Damai Serta Lebih Dekat Dengan Tuhan.

Bioenergi Center

IKUTI KAMI DI

Syaiful Maghsri © 2023 All Right Reserved.